September 3, 2020

Duygusal yeme programına ilgi göstermiş olmalısınız ki, bu sayfada buluştuk:)

Sağlık koçluğu yaparken en zorlandığım konu yemekle ilgili alışkanlıkların değiştirilmesi oldu. Danışanlarıma yardım ederken gördüm ki, duygusal yemeyi çözdüğümüzde, bir çok isten...

August 14, 2020

Bayram tatilimize bayramın son günü çıkınca, geçen hafta size mail atamadım. Bu hafta da neredeyse atamayacaktım ki, sizden gelen güzel geri bildirimleri hatırlayıp ‘Atmam lazım!’ dedim ve işte buradayız. 

Altın değerinde bir bilimsel makaleye denk geldim geçen hafta. G...

July 29, 2020

Kendi içime dönmeye başladığım zaman karşıma çıkan en anlam veremediğim soru şuydu: hayat amacın nedir? Soruyu anlamak çözmenin yarısıdır derler ya, ben daha soruyu anlayamıyordum! Bazı danışanlarımla çalışırken duygusal yemelerinin altında, hayatlarına anlam katan bir...

July 22, 2020

Herkese iyi haftalar,

Bu kadar terapiye gittim, dünyanın farklı yerlerinden şifacılarla çalıştım ama bir itirafım var: bir duyguyu ifade etmenin gücüne inanmazdım. Neyse ki geçmiş zamandan konuşuyorum, çünkü artık inanıyorum. Duygusal Yeme Eğitiminde de sürekli ‘canınız...

October 26, 2018

İddialıyım bu granola şimdiye kadar yaptıklarımın içinde en iyisi! Tarif HonestlyYum'dan. Orijinal tarif granola bar olması için yapılmış ama ben bunu normal granola olarak kullanıyorum. Özellikle granola bar tarifi yapmak istedim çünkü bar haline gelmesi için daha yap...

March 20, 2018

'Ya başımıza bir iş daha açtın!' demeden önce bir dinleyin:) Az sonra vereceğim bakliyatların hazırlanmasıyla ilgili bilgiler, bakliyatların vitamin ve mineral içeriklerini arttırıyor. Ama daha da önemlisi, eğer bağırsak problemleriniz varsa yani; çölyak, gıda intolera...

March 19, 2018

Her ders bahsettiğim bir konu hakkında online mecralarda çok fazla bahsetmediğimi farkettim: paketli ürünler. Amaç sağlıklı yaşamak, şekeri bırakmak, vücudun detoksuna yardımcı olmak, kronik hastalıkları engellemek ya da enerjiyi yükseltmekse, paketli ürünlerin neredey...

February 19, 2018

Uzun bir uçak yolculuğu sırasında herhalde bünyemin daha önce karşılaşmadığı bir bakteri aldım, ya da stres seviyelerim çok yüksekti ve bağışıklık sistemimin hiç olmadığı kadar düşük olduğunu hissettim. Sonuç olarak bir ay süründükten sonra, sonraki ay 2 kez antibiyoti...

February 19, 2018

Yaklaşık 1 aydır odamda cep telefonsuz uyuyorum ve uykumun kalitesinin ne kadar değiştiğini size anlatmak istedim. Sağlıklı olmak için hiç bir şey yapamıyorsanız, en azından bunu yapın diye sizinle de paylaşmak istedim. Çünkü çook derinden, sessiz sessiz içimizi yiyen...

January 24, 2018

Vücudumuzda yağ birikmesini çoğumuz estetik sebepleren istemiyoruz. Bir de sağlık sebepleri yüzünden de yağlanmayı engellememiz gerekiyor. Zira vücuttan atılamayan toksinler yağ hücrelerinde depolanıyor, çünkü toksinler suda çözünemez, yağda çözünür.

Sağlıklı beslenmek...

Please reload