Chi Gong

Chi gong, hareket, nefes ve meditasyonu bir arada kullanarak, vücuttaki enerji akışını düzenleyen bir yöntem. Çin’de binlerce yıldır hastalıkların iyileştirilmesi, vücutta enerjinin artırılması için sağlık sisteminin bir parçası olarak kullanılıyor.

 

Bir qigong pratiği sırasında önce vücuttaki enerji ısınma hareketleriyle ortaya çıkarılıyor, daha sonra enerjinin bedende dengeli bir şekilde dağıtılması için akış hareketlerine geçiliyor. Her yaş ve her beden tipinin kolaylıkla yapabileceği bu egzersiz için hiç bir ekipmana ihtiyaç yok! 

Hareketler genel olarak ayakta yapılmakta ancak dilediğiniz zaman oturarak da devam edebilirsiniz. 

 

Bir qigong pratiği sonrasında zihnin rahat, enerji seviyesinin yüksek ve beden farkındalığının artmış olması beklenebilir. Düzenli yapıldığında tansiyonu düzenlediği, genel olarak kalp damar sağlığına olumlu etkileri olduğu, kemik yoğunluğu kaybını önlediği, depresyon ve anksiyete halini olumlu yönde etkilediği kanıtlanmıştır.