• Pınar

Antioksidan Smoothie


İster hızlı bir kahvaltı, isterseniz canınız çektiğinde tatlı ara öğün olarak bu smoothieyi deneyebilirsiniz. İçindeki ıspanak, böğürtlen ve frambuazı donmuş halde kullanıyorum. Böylece ışık hızında sağlık elimin altında oluyor!

1 muz,

1 avuç donmuş ıspanak,

Yarım avuç donmuş böğürtlen,

1 avuç donmuş frambuaz,

1 yemek kaşığı protein tozu (opsiyonel)

1 tatlı kaşığı yulaf,

Biraz mahlep,

Dilediğiniz kadar laktozsuz süt.

Çok doyurucu, çok hızlı, çok güçlü, sağlık dolu!

Afiyet olsun:)

#smoothie #smoothietarifi #sagliklismoothie #sagliklialiskanlılar #antioksidan #antiaging #prostatkanseri #sagliklikahvalti #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklialiskanliklar #sagliklitarifler #berry #frambuaz #böğürtlen #ıspanak

57 views

Recent Posts

See All

Ağzımızın Tadı Bozulmasın!

Türk TV tarihinde duyulmuş en bilgece cümle bence bu: aman ağzımın tadı bozulmasın Ali Rıza Bey! Neden mi? Çünkü araştırmalar gösteriyor ki canınız sıkılınca gerçekten de ağzınızın tadı bozuluyor ve a

Bütün Yasakları Yasakla

Bu hafta, beni ve bir çok Duygusal Yeme Grubu katılımcısını kurtarmış ve fazla yemesini engellemiş olan bir kuraldan bahsetmek istiyorum. 22 Eylül’de başlayan Duygusal Yeme Programı’nın bir haftası bu

Duygular 101

Bu kadar terapiye gittim, dünyanın farklı yerlerinden şifacılarla çalıştım ama bir itirafım var: bir duyguyu ifade etmenin gücüne inanmazdım. Neyse ki geçmiş zamandan konuşuyorum, çünkü artık inanıyor