January 4, 2018

Pratik olmam gereken hızlı sabahlarda smoothieler bir süredir imdadıma yetişiyordu. Ama koca bir şey içme fikri midemin çok hoşuna gitmiyordu. Üzerini süsleyerek smoothie bowl haline getirince harika bir hızlı kahvaltı alternatifi oldu. Aslında herhangi bir smoothienin...

January 4, 2018

2 senedir hayatımda yılda bir kere yaptığım bentonit kürü var. Genelde bağırsak protokolü sonrasında yapıyorum ki vücut tamamen temizlensin (ya da en azından niyet bu:). Bu sene bentonit kürüne başlarken blogda da bahsetmek istedim. 

Bir tür volkan külü olan benton...

December 22, 2017

Çok soğuk bir kış gününden merhaba! Soğuk günlerde nedense canım nohut istiyor benim. Ama yemeğini o kadar iyi yapamadığım için genelde salatasıyla idare ediyorum.Nohut salatasını her yerde görürsünüz diye size alelacele bir sunum hazırladım: kavanoz salatası. Kavanoz...

December 13, 2017

Sağlıklı şeyler asla sıkıcı olmak zorunda değil! Doğru tariflere ulaşırsanız Snickers’dan daha lezzetli hem de yüz bin kat daha sağlıklı yiyecekleri evde yapmak mümkün. Bu tarif çok bal kullanıyor, sağlık komünitesi ‘bu kadar bal sağlıklı olamaz!’ diyebilir. Balın bir...

December 13, 2017

Bir süre önce sızıntılı hale gelmiş bir bağırsağım olduğunu öğrendim! Bunu uzun zamandır seziyordum ve bunun için 3 defa bağırsak terapisi yaptım ama sorun sandığımdan daha derinmiş ki, az da olsa bir sızıntı varmış.

Yıllardır sızıntılı bağırsağın yol açabileceği şeyle...

November 10, 2017

Yazının ilk kısmında sızıntılı bağırsağın ne olduğunu, sebeplerini ve nelere yol açabileceğini öğrendik. Yazının ikinci kısmında nasıl başa çıkabileceğimizi ve sızıntılı hale gelmiş bağırsağın adım adım nasıl tedavi edileceğini göreceğiz. Yazının birinci kısmına burada...

November 9, 2017

Yazın klimadan kışın soğuktan hasta olan, ‘mikroplar da direnç kazandı’ lafını sürekli tekrar eden insanlar var etrafımda. Gerçekten klima mı çarpıyor? Yoksa gerçekten mikroplar çok direnç mi kazandı? Yoksa bağırsaklarımız mı daha geçirgen?

Sık hasta olmakla bağırsağın...

November 2, 2017

İster hızlı bir kahvaltı, isterseniz canınız çektiğinde tatlı ara öğün olarak bu smoothieyi deneyebilirsiniz. İçindeki ıspanak, böğürtlen ve frambuazı donmuş halde kullanıyorum. Böylece ışık hızında sağlık elimin altında oluyor! 

1 muz,

1 avuç donmuş ıspanak,

Yarım avuç d...

October 22, 2017

Sağlıklı ve parlak bir cildin yolu nereden geçer?

Sorunun cevabı benim için çok basit: sağlıklı besinlerden!

Bu besinler nelerdir, gelin yakından bakalım:

  • Omega 3: Genel olarak vücuttaki enflamasyonu kontrol altına alan omega 3 asitleri, ciltte oluşan aknelerin kontro...

October 10, 2017

Beslenmeyi düzelterek bir çok şeyi düzeltmek mümkün. Mevsimsel geçişlerde, bazı vitamin ya da besinlerin azlığında, hormon değişikliklerinde mutsuzluk hali görülebiliyor. Aşağıda belirttiğim tavsiyeler özellikle ‘hayatımda ters giden bir şey yok ama kendimi mutsuz/depr...

Please reload